मन और दिमाग को शांत रखने के सबसे अनोखे उपाए ( The most unique ways to keep the mind and brain calm )

नमस्कार दोस्तों एक बार फिर स्वागत है , आप सभी का आपके अपने SahiSamajh.com में 

दोस्तों , आज कल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में , हर किसी को शारीरिक तनाव रहता है।  हर वो इंसान जो कही न कही अपनी जीविका के लिए काम करते है।  उससे शारीरिक तनाव होना आम बात है।  

प्रत्येक इंसान को चाहे वो अमीर और गरीब कोई भी हो सभी को इस तनाव का सामना करना पड़ता है।  लेकिन हम सब जानते है , कि कुछ घंटे आराम करने से शारीरिक तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है।

                

                                                                         

मन और दिमाग को शांत रखने के सबसे अनोखे उपाए 

   

 
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लेकिन आज हम मानसिक तनाव के बारे में विस्तार से जानेंगे ,जो शारीरिक तनाव से ज्यादा नुक्सानदेय है। 

दोस्तों होता क्या है ? कि जब भी हम किसी भी बात को ज्यादा सोचते है , या कोई बात हमारे दिमाग में बनी रहती है।  ये बात कोई चिंता का विषय भी हो सकती हैं।  घर में बहस के कारण , या कोई पर्सनल बात के कारण हमें मानसिक तनाव हो सकता है। 

       

मन और दिमाग को शांत रखने के सबसे अनोखे उपाए 

मानसिक तनाव के कारन होने वाले नुक्सान 

दोस्तों मानसिक तनाव के कारण हमारा दिमाग अशांत रहता है।  दिमाग को आराम नहीं रहता है , हमारा दिमाग एक सॉफ्टवेयर की तरह काम करता है।  जिस प्रकार कंप्यूटर में एक सॉफ्टवेयर कंप्यूटर का संतुलन बनाये रखता है।  

ठीक उसी प्रकार हमारे शरीर का संतुलन बनाये रखने में हमारे दिमाग का योगदन होता है।  हमारा दिमाग मानसिक तनाव के कारण परेशान रहता है , जिसके कुछ महत्वपूर्ण नुक्सान है , जैसे 

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1. मानसिक तनाव के कारण हमारे दिमाग की कार्य क्षमता में गिरावट आती है , जिससे दिमाग में याद करने की क्षमता कम हो जाती है।  और हमारा दिमाग बातों और चीजों को भूलने लगता है। 

2. मानसिक तनाव के कारण रात को नींद न आने के कारण दिमाग का आपसी संतुलन बिगड़ जाता है। 

3.  मानसिक तनाव के कारण  सिर का दर्द , आँखों का दर्द जैसी अनेकों बीमारी होने का खतरा रहता है।

 

                                                                         

मन और दिमाग को शांत रखने के सबसे अनोखे उपाए 

 
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मानसिक तनाव या कहे की मानसिक समस्याएं जो सभी को किसी न किसी वजह से हो जाती है। 
आइये हम इस समस्या से बचने के उपायों के बारे में जानते है। मानसिक समस्या के कारण हमारे मन में बेचैनी सी होने लगती है , किसी भी काम में सही तरह से मन नहीं लगता है।

उपाय। .......

1. मानसिक तनाव को कम करने के लिए हमें जरुरत से ज्यादा किसी बात  को दिमाग में नहीं रखना चाहिए।  चाहे वो बात हमारे लिए ज्यादा आवश्यक ही क्यों न हो। 

2. प्रत्येक समस्या को हलके मन से शांत दिमाग से हल करने की कोशिस की जाए। 

3. मानसिक तनाव एक तरह की बीमारी है , जो हमारे ज्यादा सोचने से उत्पन्न होती है।  इसीलिए अपने दिमाग को बीच - बीच में आराम देते रहना चाहिए। 

तो ये एक छोटी सी जानकारी थी , उम्मीद है आपके काम जरूर आएगी। 

धन्यवाद् ......